Pilates für mehr Kraft und Beweglichkeit in Uetendorf

Pilates basiert auf einem sehr effektiven und ganzheitlichen Trainingsansatz. Dabei wird gezielt die gesamte Muskelkette gekräftigt und zugleich gedehnt.

Dabei profitierst du von einer gesunden Körperhaltung, kräftigst deine Tiefenmuskulatur und erhöhst dein Körperbewusstsein.

Wir gehen dabei auch gezielt auf die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur ein. Alle Muskelpartien sollten gleichmäßig gekräftigt werden, sodass es nicht zu einem Ungleichgewicht kommt.

Durch langanhaltendes Sitzen verkürzt sich beispielsweise unsere Rückenmuskulatur. Auch dies wird hier behoben.

Zudem besteht Pilates aus der Kombination mit bewusster Atmung. Dies kann dir im stressigen Alltag behilflich sein, etwas abzuschalten und zwischendurch zu entspannen.

Ich habe dich neugierig gemacht? Komm zu mir in meine Praxis in Uetendorf und überzeuge dich selbst!

Für Spaß und Freude, Kraft und Beweglichkeit durch das Leben!

Meine Physiopraxis Lüdi und das Angebot in Uetendorf

An folgenden Tagen und Stunden findet Pilates statt:

Montag von  17:00 Uhr – 18:00 Uhr

                   19:30 Uhr – 20:20 Uhr

Mittwoch:     18:15 Uhr – 19:15 Uhr

Donnerstag  09:00 Uhr – 10:00 Uhr

                   10:15 Uhr – 11:15 Uhr

Du machst dir sorgen, da du neu anfangen möchtest? Kein Problem, du kannst jederzeit vorbeikommen und einsteigen.

Ein weiterer Vorteil ist, du benötigst keine teure Ausbildung. Es reichen (Antirutsch-)socken, eine Isomatte oder ein Badetuch und bequeme Kleidung, in der du dich wohl fühlst.

Für Schwangere in Uetendorf etwas ganz Besonderes

Auch für Schwangere bietet Pilates einen ganz besonderen Vorteil.

Im Pilates wird auch gezielt an der Bauchmuskulatur gearbeitet. Dies bedeutet, dass die Muskulatur im Bauch gestärkt und stabilisiert werden, was auch den Rücken stützt. Dadurch kannst du Bandscheibenvorfälle und Rückenbeschwerden vorbeugen.

Denn gerade in der Schwangerschaft wird die Rückenmuskulatur im Lendenbereich stark beansprucht. Auch nach der Geburt ändert sich daran erst einmal nicht viel, da du das Baby herumträgst und stillst.

Wir vermeiden durch gezielte Übungen einem Hohlkreuz und verhindern Rückenschmerzen, sodass du dein Mama-Glück voll und ganz ohne Einschränkungen genießen kannst.

Durch die gewonnene Muskulatur zehrst du auch noch nach der Geburt bei der Rückbildung.

Doch auch während der Schwangerschaft sollst du dich uneingeschränkt wohl fühlen und die Zeit genießen können.

Ich habe dein Interesse geweckt? Komm vorbei und ich beantworte dir gerne deine Fragen!