Rückbildung

Durch die Schwangerschaft und die Geburt werden der Beckenboden und die Rumpfmuskulatur stark beansprucht. Deshalb empfiehlt sichnach der Schwangerschaft einen Rückbildungskurs zu besuchen. Durch gezielte Übungen (aus dem Pilatesrepertoire und nach den Richtlinien von Bebo®) wird die Muskulatur des Beckenbodens und des Rumpfes wieder aufgebaut und gestärkt, um späteren Beschwerden wie Inkontinenz oder Rückenprobleme vor zu beugen. Mit der Rückbildung nach einer Spontangeburt empfiehlt es sich nach 2 bis 3 Monaten zu beginnen, bei Kaiserschnitt nach ca. 3 Monaten.

Zeit:

jeweils donnerstags von 19.00 - 20.15 Uhr

Daten 2023:

- 11. Januar 2024

- 4. April 2024

Kosten:

Der Rückbildungskurs findet aufbauend über 10 Abende statt und kostet CHF 250.-. Der Betrag ist am ersten Abend bar oder per Twint zu bezahlen. Die meisten Zusatzversicherungen übernehmen einen Teil der Kurskosten.