Kompetentes Beckenbodentraining in Uetendorf

Der Beckenbodenmuskel ist ein kleiner Muskel, der Großes bewirkt. Doch die meisten Menschen widmen sich erst bei Problemen diesem versteckten Muskel im Schritt.

Dabei bietet ein gesunder Beckenbodenmuskel so einiges. Er sorgt gut trainiert nicht nur für ein angenehmes Körpergefühl, sondern er verbessert die Haltung, entlastet die Rückenmuskulatur und bringt sogar weitere Vorteile mit sich.

Denn der Beckenboden sichert dich vor Inkontinenz, stützt in der Schwangerschaft, fördert das sexuelle Empfinden und hat eine positive Wirkung auf die Prostata.

Daher ist es von Vorteil, sogar präventiv die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren. Komm in mein Beckenbodentraining in Uetendorf vorbei und genieße die Vorteile.

Die Folgen des schwachen Beckenbodens

Im Alltag gibt es einige Situationen, die wir nicht kontrollieren können. Beispielsweise Husten, Niesen, Lachen…

Doch kann dies unangenehm werden, wenn unser Beckenboden zu schwach ist. Dann kann es gerne einmal passieren, dass wir Urin verlieren und das ganz ungewollt.

Und dies kann nicht nur Frauen passieren, sondern auch Männern. Beispielsweise nach einer Prostata-Operation kämpfen einige Männer mit einem schwachen Beckenboden.

Beide Geschlechter leiden dann unter unwillkürlichem Harn- und Stuhlverlust und/oder haben Schmerzen im Unterleib.

Zudem zeigt sich ein schwacher Beckenboden durch den häufigen Gang zur Toilette. Dabei kann es allerdings passieren, dass nur Tropfen herauskommen. Die Blase ist gestresst und durch den häufigen Toilettengang gelangt nicht ausreichend Flüssigkeit in die Blase.

Das Beckenbodentraining in Uetendorf

Der Beckenbodenmuskel liegt zwischen dem Schambein, Sitzbeinhocker und Steißbein.

Bei dem gezielten Training lernt der Beckenbodenmuskel wieder, in verschiedenen Situationen im Alltag sich wieder entsprechend anzuspannen. Dadurch wirkt man einer Inkontinenz entgegen.

Dafür gibt es verschiedene Übungen, um den Beckenbodenmuskel anzuspannen und zu entspannen. Dadurch wird der Beckenboden wieder besser durchblutet und wird elastischer.

Wie auch beispielsweise bei einem Armmuskel kann ein elastischer Muskel seine Aufgabe besser wahrnehmen, als ein zu angespannter oder entspannter Muskel.

Im Alltag kannst du durch verschiedene Übungen bereits ein Beckenbodentraining durchführen.

Die Vorteile, du kannst es zu jeder Zeit und an jedem Ort machen und es bekommt keiner mit.

Wie du den Beckenboden gezielt trainieren kannst, zeige ich dir gerne in meinem Beckenbodentraining in Uetendorf.

Gerne stehe ich bei weiteren Fragen zur Verfügung. Nimm mit mir KONTAKT auf.