Physiopraxis Lüdi -  individuell, zielführend, unterstützend

individuell, zielführend, unterstützend, informativ

Pilates

 

Pilates-Kurse für jung und alt

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Das Training besteht aus Kräftigungs- und Bewegungsübungen in Kombination mit bewusster Atmung. Im Zentrum stehen bei den Übungen die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Geübt wird aus verschiedenen Ausgangsstellungen (wie Stand, Sitz, Rückenlage usw.). Zusätzliche werden die Faszien bei gewissen Übungen trainiert, wodurch die Beweglich- und Geschmeidigkeit des Körpers verbessert wird. 

 

Die Gruppengrösse beträgt jeweils 4 bis 6 Personen. Mitzubringen sind ein Badetuch und (Antirutsch)socken. 


Daten:

- Montag 17.00 - 18.00 Uhr 

- Montag 19.30 - 20.30 Uhr

- Mittwoch 18.15 - 19.15 Uhr

- Donnerstag 09.00 - 10.00 Uhr

- Donnerstag 10.15 - 11.15 Uhr

Der Einstieg ist jederzeit möglich. 

AKTUELL KEINE NEUANMELDUNGEN MÖGLICH WEGEN CORONA!


Kosten:

- Ein 10er Abo kostet CHF 200.– und ist 12 Wochen gültig. Der Betrag ist am ersten Kurstag bar oder per Twint zu bezahlen. Die meisten Zusatzversicherungen übernehmen einen Teil der Kurskosten.

- Einzelstunde in der Gruppe/ Schnupperlektion CHF 25.–

 

Pilates für Schwangere

Durch die Schwangerschaft wird der Körper, vor allem der Beckenboden und der Rücken, stark beansprucht. Um Beschwerden wie Rückenschmerzen in der Schwangerschaft vor zu beugen, ist es ratsam sich während dieser Zeit sanft und gezielt zu bewegen. Im Kurs sind nebst Übungen für den Körper auch Atem- und Entspannungsübungen, Tipps bezüglich Haltungs- und Bewegungssituationen im Alltag und weitere Infos enthalten.

 

Die Gruppengrösse beträgt jeweils 4 bis 6 Personen. Mitzubringen sind ein Badetuch und (Antirutsch)socken.

 

Daten:

- Mittwoch 19.30 - 20.30 Uhr

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Kosten:

- Das 10er Abo kostet CHF 200.- und ist 12 Wochen gültig. Der Betrag ist am ersten Kurstag bar oder per Twint zu bezahlen. Die meisten Zusatzversicherungen übernehmen einen Teil der Kurskosten.

- Einzelstunde in der Gruppe/ Schnupperlektion CHF 25.-